Organizacion GEN

La organización GEN se compone de un grupo de empresas especializadas en la selección, administración y protección del talento humano, con mas 30 años de experiencia en el mercado; cuentamos con oficinas en la principales ciudades del país y está conformado por un equipo interdisciplinario de profesionales en áreas como, salud ocupacional, psicología, derecho, financiera y seguridad social, entre otros.


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Acciones para combatir el estrés laboral

Si bien infraestructura y espacios óptimos no son suficientes para garantizar bajos índices de estrés laboral, compartimos algunas recomendaciones que te ayudarán a controlar este mal moderno.

¿Cómo se define un entorno laboral adecuado? En la respuesta tienen responsabilidad tanto el empleador como el empleado.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define un espacio de trabajo saludable como aquel en el que no solamente hay ausencia de circunstancias perjudiciales, sino abundancia de factores que promuevan la salud. Estos últimos incluyen evaluación permanente de los riesgos para la salud, suministro de información, capacitación adecuada, disponibilidad de estructuras y prácticas institucionales de apoyo que promuevan la salud.

“Los trabajadores estresados no están felices ni sanos, por lo que las empresas que quieran ayudar a su personal a tener vidas más gratificantes no pueden dejar de analizar los niveles de estrés dentro de su organización. A largo plazo, es más costoso no hacerlo” Marcela Gómez

Alternativas

Si bien infraestructura y espacios óptimos no son suficientes para garantizar bajos índices de estrés laboral, compartimos algunas recomendaciones que te ayudarán a controlar este mal moderno.

Destina tiempo al ejercicio físico y mental: Hacer un mínimo de 30 minutos de ejercicio diariamente ayuda a combatir el estrés y favorece la salud. Caminar, trotar y nadar, son algunas de las posibilidades. Otras como yoga y meditación permiten despejar la mente, tomar decisiones y aprender a llevar las cosas con más calma.

Procura siempre una sana alimentación: Es vital para consolidar un cuerpo sano, ya que lo prepara para cualquier adversidad fisiológica. Además, el momento de comer es muy importante para relajarse y desconectarse de la vida profesional. No lleves el trabajo a la mesa y procura incluir todos los grupos de alimentos.

Descanso total y reparador: Los momentos de reposo deben ser óptimos. Dormir bien y las horas adecuadas (ocho horas, aproximadamente) permitirán la relajación total. Evita que tus momentos de descanso sean interrumpidos y procura no llevar tensión laboral a la casa.

Diseñe una agenda para cada día: Distribuye y organiza tu tiempo para realizar las tareas cotidianas. Llevar una agenda es ideal para organizar el día y los horarios de acuerdo con las diferentes actividades.

Trabaja en elevar tu autoestima: Fomentar el amor propio permite que te sientas orgulloso de tus logros, al tiempo que es algo que permite asumir mejor los errores y buscar soluciones más viables.

Crea espacios propios de relajación: Así podrás enfrentar la ansiedad y los momentos de tensión. Las lecturas de autoayuda ofrecen otras alternativas. Adicionalmente, los expertos recomiendan aprender a decir no cuando algo cueste mucho o se desconozca.

Fuente : Actualidad laboral

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