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Navegar por una carrera y una vida familiar joven puede sentirse como hacer malabares con hachas. Para evitar el estrés agobiante al que se enfrentan muchos aspirantes profesionales, debe encontrar formas de manejarlo de manera efectiva.

POR MICHAEL MANNING 4 MINUTOS LEER

Levanta la mano si alguna vez te sientes como un fraude . ¿Todos? Ok bueno No estoy solo. Y tú tampoco eres

A los 30 años, fui promovido a presidente de una pequeña empresa. Vino con la política interna esperada, unas pocas transiciones de empleados menos esperadas y un período de ajuste de 10 meses. Estos cambios coincidieron con una temporada de trastornos en casa. Mi cónyuge y yo agregamos un bebé a nuestra casa además de criar a un estudiante de secundaria, construirnos un nuevo hogar y recuperarnos de una cirugía mayor.

Frente a una curva de aprendizaje extrema (y cambios simultáneos a gran escala), me encontré luchando con el equilibrio trabajo-vida . Una carrera gratificante con una oficina en la esquina, 2.5 niños saludables y una cerca blanca se sentía ridículamente fuera de alcance, sin importar cuán diligentemente me estiré. La vida, como dicen, se interpone en el camino.

Sé que no estoy solo en este sentimiento. Una encuesta reciente de LinkedIn muestra que la mitad de los trabajadores de hoy informaron sentirse estresados ​​en sus trabajos, y el 70% atribuyó la causa a la falta de equilibrio entre la vida laboral y familiar. El estrés puede ser paralizante para cualquier persona, pero también es una parte inevitable de la vida . Pero, ¿cómo puedes mantenerlo a raya? Así es como he aprendido a hacerlo.

1. ME PERMITO SER FLEXIBLE.

Imagine su día perfecto: una rutina matutina tranquila, una jornada laboral productiva, una velada tranquila con la familia o los amigos y un breve pero efectivo “segundo turno” una vez que los niños estén en la cama. Suena bien, ¿verdad? No me malinterpretes, hay muchos beneficios en visualizar tu día ideal,  pero es probable que la mayoría de los días no ocurran exactamente como usted quiere, por lo que debe ingresar cada día con flexibilidad y humildad.

El simple hecho de ser dueño de su novedad le brinda la gracia de ingresar cada día y la flexibilidad para enfrentar las incógnitas. Cuando ingresé a mi nuevo rol, no esperaba saber todos los movimientos correctos de inmediato (como no esperaba que mi bebé saliera corriendo). Me permití un tiempo de aceleración con el entendimiento de que sería un poco desordenado Esta actitud de “rodar con los golpes” me ayudó a lidiar con circunstancias inesperadas y a centrarme en aprender un poco más cada día.

2. ENFATIZÓ UNA MENTALIDAD DE YO PRIMERO.

Cuando hace malabarismos con una gran carga de trabajo , no tiene más remedio que ser metódico con su tiempo. Primero me pongo mi propia máscara de oxígeno instituyendo “mi tiempo” durante 90 minutos al comienzo de cada día. Silencio mi teléfono, hago ejercicio, configuro las prioridades de mi día y auto-calibro.

Más allá de mi rutina matutina, uso mis largos viajes diarios para escuchar libros o podcasts que promueven mi desarrollo personal. Si no continúa con su rutina de autocuidado, es fácil sentir que está perdiendo su identidad a medida que cambian sus roles.

Lo más importante es que mantuve mi identidad y mi equilibrio al aprender a decir “no”. Cuando empecé en mi empresa, tenía un jefe que seguía apilando nuestras listas tarea por tarea y asumí que íbamos a levantar una bandera si llegaba el momento. demasiado. Así que tuve que aprender a hablar cuando un trabajo no estaba dentro de mi conjunto de habilidades, cuando no tenía suficiente conocimiento para contribuir, o cuando tenía demasiado en mi plato. Desde entonces, he entrenado a mis compañeros de equipo para silenciar el reflexivo “sí” y considerar si aceptar un nuevo proyecto obstruiría sus otros objetivos (y más importantes).

3. PONGO EL “RELACIONAR” EN LAS RELACIONES.

Cuando pasas de un colaborador individual a un rol de liderazgo, tu equipo te percibirá de manera diferente , incluso si no te ves de esa manera. Entonces, si eres un gerente, necesitas establecer relaciones con tus compañeros de equipo, para crear aliados y campeones que apoyen tu visión y estrategias de liderazgo.

Al igual que con cualquier relación, todo se reduce a discusiones individuales y fomento de la confianza. En mi caso, necesitaba ayudar a algunos miembros del equipo a ver que mi función no era asumir sus trabajos; mi trabajo consistía en hacerlos responsables de los suyos y resolver problemas juntos. Si nuestro equipo de producción no está alcanzando sus facturas, por ejemplo, tenemos una discusión abierta para descubrir la causa. ¿Está el equipo involucrado en demasiadas reuniones improductivas? Si es así, esa es una visión valiosa.

Aprendí que la mejor manera de ser gerente era ser un libro abierto . Eso significa hablar sobre finanzas y mostrarles a los miembros del equipo cómo su desempeño y sus objetivos afectan el resultado final. Encontré que esto cambió la dinámica de mis relaciones con mi equipo. No solo comprendieron y apreciaron mejor el impacto de su trabajo, sino que al investigar lo que estaba sucediendo antes, pudimos superar los problemas antes de que se salieran de control.

Solo recuerde: usted es solo una persona y solo hay tanto que puede hacer en un día. Si puede mejorar una situación del 1 por ciento a la vez, es mucho mejor que corregir un error del 50 por ciento más tarde. Es este tipo de mantenimiento continuo lo que evitará que se sienta abrumado y evitará que el agotamiento controle su vida.

Fuente: FastCompany

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